Behandling af nakkesmerter og hovedpine i Roskilde

Hos FysioDanmark Roskilde møder vi mange, der døjer med nakkesmerter og hovedpine. Symptomerne kan spænde fra stivhed og ømhed i nakken til daglige spændingshovedpiner eller migræneanfald, der påvirker både arbejdsliv og fritid.
Uanset om dine smerter skyldes stress, dårlig arbejdsstilling, eller en tidligere skade, hjælper vi dig med at finde årsagen og få en effektiv behandling, der skaber varig lindring.

Få professionel hjælp til nakkesmerter og hovedpine

Når du får ondt i nakken, spænder musklerne ofte op og kan udløse hovedpine, svimmelhed eller endda smerter, der stråler ud i skuldre og arme.
Vores fysioterapeuter i Roskilde er specialiserede i behandling af nakkesmerter og hjælper dig med at genvinde bevægelsen, reducere smerterne og forebygge, at problemet vender tilbage.

Book tid til behandling af nakkesmerter

Typiske årsager og diagnoser

Nakkesmerter og hovedpine kan opstå af mange grunde – både pludseligt og gradvist. På klinikken i Roskilde behandler vi ofte:

  • Spændingshovedpine – typisk forårsaget af muskelspændinger i nakke og skuldre

  • Migræne – tilbagevendende hovedpine, ofte med synsforstyrrelser eller kvalme

  • Hold i nakken (akut torticollis) – pludselig låsning og smerte i nakken

  • Piskesmæld (whiplash) – efter påkørsel eller uheld, med smerter, stivhed og træthed

  • Slidgigt i nakken (cervikal artrose) – nedsat bevægelse og stivhed, særligt hos ældre

  • Nervepåvirkning – smerter eller prikken, der stråler fra nakke ned i arm eller hånd

Sådan behandler vi nakkesmerter hos FysioDanmark Roskilde

Når du starter et forløb hos os, foretager vi en grundig undersøgelse for at finde årsagen til dine nakkesmerter eller hovedpine. Derefter udarbejder vi en individuel behandlingsplan, der typisk indeholder:

  • Manuel behandling og mobilisering af nakke og skuldre

  • Øvelser, der genopretter bevægelse og styrke

  • Vejledning i arbejdsstillinger og ergonomi

  • Smertelindrende fysioterapi og træning

  • Eventuelt tapening, varmebehandling eller træningsvejledning i vores center

Vi tilpasser behandlingen til dine behov, så du får både akut lindring og langsigtet effekt.

Forebyggelse og træning

Vedvarende nakkesmerter hænger ofte sammen med spændinger, stress og ensidige bevægelser.
Derfor fokuserer vi ikke kun på at fjerne smerterne – men også på at forebygge, at de vender tilbage.
Vi hjælper dig med gode vaner, ergonomiske råd og specifikke øvelser, du kan lave hjemme eller i vores træningscenter på Københavnsvej 170.

Få hjælp til nakkesmerter og hovedpine i Roskilde

Nakkesmerter og hovedpine er blandt de mest almindelige årsager til nedsat livskvalitet. Hos FysioDanmark Roskilde står vores erfarne fysioterapeuter klar til at hjælpe dig med at finde årsagen, lindre smerterne og få kroppen tilbage i balance.

Book din tid i dag og mærk forskellen.

Hos FysioDanmark Roskilde kombinerer vi klassisk fysioterapi med moderne digitale løsninger. Læs mere om vores AI-baserede fysioterapi, hvor teknologi og faglighed går hånd i hånd.

FysioDanmark Roskilde
Københavnsvej 170, 4000 Roskilde
Telefon: 46 75 78 15
www.fysiodanmarkroskilde.dk

Fysioterapeut i Roskilde behandler patient med nakkesmerter og spændingshovedpine hos FysioDanmark Roskilde

FAQ: Nakke‑ og hovedpinesmerter

1. Hvad er årsagerne til nakkesmerter og hovedpine?

Nakkesmerter og hovedpine kan have mange årsager – ofte er det en kombination af:

  • Muskelspændinger og stivhed i nakke og skulderregion.

  • Dårlig arbejdsstilling, gentagne bevægelser eller for lang tid i samme position.

  • Stress og psykisk belastning, som bidrager til øget muskeltonus.

  • Tidligere skader som fx piskesmæld (whiplash) eller led‑/seneproblemer.

  • Slidgigt i nakken (cervikal artrose) eller nervepåvirkning, hvor smerte og prikken stråler fra nakken til arm/hånd.
    Kilde: FysioDanmark Roskilde

2. Er det farligt at have smerter i nakken eller hovedpine?

I langt de fleste tilfælde er det ikke farligt, men det kan være ganske generende og påvirke både arbejdsliv og fritid. Det er dog vigtigt at være opmærksom, hvis symptomer som føleforstyrrelse, pludselig stærk svimmelhed eller problemer med syn – så bør man søge lægefaglig vurdering.

3. Hvordan behandler I smerter i nakke og hovedpine hos FysioDanmark Roskilde?

Vores tilgang omfatter:

  • Grundig undersøgelse for at afdække årsag og mønster.

  • Manuel behandling og mobilisering af nakke, skulder og relaterede strukturer.

  • Øvelser, der genopretter bevægelighed og styrke i nakke, skuldre og core‑region.

  • Vejledning i arbejdsstilling og ergonomi – så du selv kan forebygge fremadrettet.

  • Smertelindrende fysioterapi og individuel tilpasning af træning.

4. Skal jeg holde nakken i ro eller træne når jeg har smerter?

Generelt: Bevægelse og aktiv behandling er bedre end passiv hvile. Ved smerter i nakke/hovedpine gælder det, at:

  • Du ikke bør ligge immobil længe – risiko for stivhed og kroniske gener øges.

  • Kontrolleret, smerte­tilpasset træning og bevægelse styrker de muskler der understøtter nakkens bevægelse og mindsker spændinger.

  • Vi tilpasser øvelserne til din aktuelle tilstand og progresserer, som din krop går med til uden at forøge dine smerter.

5. Hvornår bør jeg søge hjælp hos jer?

Overvej at kontakte os, hvis:

  • Smerterne har varet mere end 1‑3 uger uden væsentlig bedring.

  • Du oplever daglige hovedpiner, som du mener stammer fra nakke eller muskulatur.

  • Der er natlige smerter, stivhed eller nedsat bevægelighed i nakken.

  • Der er symptomer som prikken, stråling ud i arme/hænder eller markant svimmelhed.

  • Det begrænser dine daglige funktioner – fx arbejde ved skærm, løft eller fysisk aktivitet.

6. Hvad kan jeg selv gøre for at forebygge nakke‑ og hovedpinesmerter?

Forebyggelse er en vigtig del af vores behandling. Du kan selv bidrage med:

  • Regelmæssig bevægelse – skift stilling, tag pauser ved skærmarbejde eller statiske opgaver.

  • Styrketræning af nakke, skulderblad og brystryggen – så disse muskler understøtter bevægelsen og mindsker belastning.

  • Være bevidst om arbejdsstilling og ergonomi – fx skærmhøjde, stolens højde, armposition.

  • Håndtere stress, søvnrutine og muskelspændinger – da psykisk belastning ofte virker ind på muskulatur og spændingsniveau.

  • Holde øje med tidlige tegn på gener og reagere tidligt – før smerter bliver kroniske.

7. Hjælper øvelser mod nakkesmerter og hovedpine?

Ja – evidensen peger på, at målrettet træning, mobilisering og undervisning har effekt ved tilfælde af muskel‑og ledbaserede nakkesmerter og spændingshovedpine. Ved kroniske tilstande er langtidsholdbarhed ofte bedre, når patienten er aktivt engageret i træning og egen indsats.

8. Hvordan booker jeg tid hos FysioDanmark Roskilde?

Du kan nemt booke en tid via vores hjemmeside på fysiodanmarkroskilde.dk eller ringe direkte til klinikken. Vi lægger vægt på et professionelt, trygt og individuelt tilpasset forløb, så du hurtigere kan være smertefri og aktiv igen.